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ヨガスタジオのイメージ写真です。

クラス紹介

スタジオ オンブラージュでは、ヨガの経験がない方や体が固い方でも無理なく
レッスンを受けていただけるクラスからしっかりと動きたい方向けのクラス、
リラックスしたい方のクラスなど多くのクラスを設定しております。

ヨガは、他人と比較したりすることではなく、”今”の自分と向き合うことが大切です。
そして自分の内面を見つめ、心と身体のバランスを整えることを目的としています。

無理をせず、自分のペースでレッスンを受けましょう。

はじめてのヨガ

ハタヨガのビギナークラスです。
基本的なヨガのポーズを一つ一つていねいにゆっくりと行うクラスです。経験者の方はもちろん、 初心者の方やカラダが硬い方、体力のない方でも安心して楽しんで頂ける内容となっています。

ハタヨガ

「ハ」は太陽・吸う息、「タ」は月・吐く息を意味します。呼吸法を使いながらアーサナ(ポーズ)の 練習を行います。深い呼吸を繰り返しながら一定時間アーサナをキープして体力や柔軟性を高め、 その時の自分自身の体調や心の状態と向き合うことができます。
ヨガの基本を学ぶことができる クラスです。

ハタヨガフロー

太陽礼拝と基本のスタンディング(立位のポーズ)を中心に、深い呼吸とポーズを連動させてホールド しながら流れるように進めていきます。
レッスンが進んでいくと同時にカラダが心地よく解放されていく感覚を体感していただけるクラスです。

陰ヨガ

筋肉を使って熱をうみだしていく陽ヨガとは対極的で、筋肉をできる限りリラックスさせて骨と骨の 間にスペースを作り、静かに関節の周囲にある筋膜を伸ばして筋肉を緩めていきます。
ひとつのポーズにゆっくりと時間をかけてとどまり、筋肉が緩んでくるのを待ちます。
シンプルなポーズに身を置きながら内なる体の声に耳を傾け、自分らしいポーズの形を見出し ていくことで心をも緩ませ、より深いリラックス効果が期待できるヨガです。

キレイになるヨガ

まず何よりポーズと共に呼吸を意識して行うことを大切にします。呼吸を意識的に行うことで心が 安定し、代謝や柔軟性がアップしたり体幹も鍛えられます。
また、月ごとに骨盤の調整、ねじるポーズでデトックスなど、テーマに基づき心身を整えます。
クラスを通じて心身共に美しくしなやかに、自分らしく輝く女性を目指しましょう。

studio Ombrage

〒576-0033 大阪府交野市私市4-17-3
"studio Ombrage" 1F:カフェ / 2F:ヨガスタジオ
tel 080-6127-0309