サンタさんと一緒に練習✨
パリヴリッタ・トリコーナーサナ

脚を強化し、腰や鼠径部、腿裏を伸ばします。
ねじる事で内臓を刺激活性化し、
胸を大きく開き呼吸を深める事で、デトックスやリフレッシュ効果があるポーズです。

バランス力も必要ですし、骨盤を安定させて背中を伸ばしながらひねる事が難しいポーズです。

いつもレッスンでは、無理に前屈せず、ブロックなどの補助具を使って取り組んでいます。
金曜日のレッスンでは、このポーズを丁寧にお伝えしていこうと思います。