サンタさんと一緒に練習✨ パリヴリッタ・トリコーナーサナ 脚を強化し、腰や鼠径部、腿裏を伸ばします。 ねじる事で内臓を刺激活性化し、 胸を大きく開き呼吸を深める事で、デトックスやリフレッシュ効果があるポーズです。 バラン 続きへ

  ぐっと冷え込んできましたね。 じっくりと足先からほぐしていきましょう。 やさしくやさしく。 体が喜ぶように。 朝のスタジオは、ほんとに気持ちがいい光がはいります。 少し眩しくもありますが、あったかいですよ。 続きへ